早上练筋骨，中午练拳脚，晚上练站桩，深夜练吐呐，凌晨练腿法，练完筋骨皮，再练金钟罩，助长好气力，再来练刀枪，练精绝杀拳，再寻暗器妙，筋脉强韧气如马，铁骨刚毅威如山，凌挪腾闪身法玄，刀枪剑戟震敌寒，暗器无常死不知，绝杀一拳就要命，追敌逐寇腿法妙，还要智擒行大道，斗智斗勇更斗力，战天战地不输人，是早也练，晚也练，站也练，躺也练，坐也练，梦中苦修纯阳掌，七七四十九十式，练得纯阳筑仙丹，脱胎换骨好似仙，不求金银红颜伴，但练功夫精深赞。此生相伴，夫乎何求。
话说牆少侠随门卫进了府门，只见府内，方方正正，石砖瓦帽，五步一岗，十步一哨，座座府邸，分排两边，正府居中，四四方方一个正方形王府，庭院到是化形为圆，将座座府邸围着其中，大有天圆地方，顺天地命理所布置的意思，意为誓死效忠圣主天朝，此生妄敢再生二心，四周倒是一览无疑，无任何花草树木掩目，地无尘埃，出了硬的不能再硬的大理石地面，从府门一路沿直正府而去，约1200米，两旁皆有护院持棍棒待立，大有文武白管竟相参拜的金銮殿驾势，事实也正是如此，这九州总府就像意义上一个小朝廷，这里府规深严，不比朝廷松和多少，牆少侠一路跟着门卫直向府内走去，只见两旁护院，眼正面威，目不斜视，一个蜜蜂围绕着一个护院脑袋飞了两圈，最后竟停在护院脸上爬了几下，以为这是个死物，便又飞走了。
“将军果然治府严明，国有此等忠良，何愁修罗不灭！”牆少侠眼中全看见了这一切，心中暗自想到。
走到院中，远远就看见两位武徒手持水火棍，扭着两位丫鬟走到庭院，让她们跪到在地，举棒便要打。
“其有此理！将军府内胆敢行凶，简直目无王法，而且还是欺负如此柔弱女子，此辈该诛！”牆少侠眼中观着，心中思量，一时怒气冲天，弃了这带路门卫，直往那两名武徒奔去。
这牆少侠，虽说早归文武忠卿候门下待命，成了朝廷编制，可说到底他始终是江湖中人，身上血性之气难该，路遇不平就爱出手相救，英雄救美那事更是长干，这来的路上不就救了两位吗。竟然别人都称自己为少侠了，那看见这等欺男霸女之事，自然是要除恶扬善的了，二话不说，直接冲到武徒面前，一把捉住了一个武徒其手中的水火棍，一脚迅雷奔出，直踢向武徒的软内骨，急风腾起，吹得腰带打在裤子上，一顿噼里啪啦乱响，这一腿至少有八百斤的力道，踢石断碑是没问题的，这一腿要踢实了，这武徒的内骨绝对得断了，以后估计都下不了床了，江湖中人，不出手则已，一出手要人命，由于人体的限制，人被从侧面进攻的时候，很难反应躲过去的，所以这一杀招，可谓让人防不胜防！
“大胆！”面对这一凌厉腿袭，没想到这武徒竟丝毫不怕，呼的一下抽出水火根，啪的一声，照着牆少侠踢来的腿骨铲去，打出了皮鞭的炸响，“砰”的声腿棒相拼，木棒断飞一截，木屑乱飞，虽然这木棒断了，但这一棒也乱了少侠腿势，泻了其力道，所以武徒趁机向后一闪，躲过了这一腿。
古时的传统练家子通过对传统四式的练法，和铁锤铜棒对身体筋骨的捶打，把筋骨练得如钢似铁胜常人十倍有余，所以像什么木棍木棒的钝器打在身上(只要不是要害)，一般没什么危险的，很容易就把钝器打断了。当然，利器就不可能抗得住了，防利器得靠气，要做到与敌对战，游刃有余的赤手空拳对抗敌人铁刃冷锋，必须得是内外双修的横练硬气功，防利器必靠气，而且就算是内家硬气功练得炉火纯青，如果对方剑术钢猛，也是很有可能捅穿护体，破了硬气的，内家硬气功这种功夫要一个很尴尬的地方，只要不练到大成，练了二十年和练了一个月的打起来是差不多的感觉，虽然双方练得时候心得是大不相同，但论其实战，战斗力是差不多的，要说唯一的区别，就是他们一个离大成近些，一个远些，再说练内家拳的，虽然气力强横，筋骨结实，但不管他怎么练还是无法抵挡的住刀剑之利，不过那些内家拳高手，练到高深境界，力发千钧，把刀剑折断还是没问题的，那也是靠巧劲去折利器之身，而不是之锋，利器锋刃薄浅，或刺或划，攻点取线，面积小，压强大，所以血肉之躯自然皮肉翻腾，鲜血直流，而做为与利器相同材料的铁锤，铁棒，那些内家拳高手却能用身体硬抗，那是因为自己身体本身的强悍外，还有受力面积大压强小的原因，看到这那你必需就要问了，为什么拳师的身体能开砖劈石，而我们用刀却捅不穿火砖石头，却能捅穿拳师的身体了，这个问题就有水平了，简单来说，体积相同的棉花和铁快摔在地板上，棉花摔在地板上地板丝毫未损，而铁块砸在地板上，地板穿了，虽然它们重量相同，但论其硬度却是天壤之别，这是本身质量的问题，开转裂石不论是外家拳高手，还是内家拳高手都是靠筋骨硬度去把砖石砸开的，而不是用什么所谓的力气，皮肉去把砖头砸开，人的骨头本来就具有一定的硬度，就单凭人体骨骼的硬度，你拿菜刀砍，一两下也砍不断，只是人体骨骼上遍布痛觉神经，稍微触碰，疼入骨髓，没有那个拳师会二到拿骨骼和刀剑硬拼，至于那个皮肉再怎么练也不可能抵得住刀剑之利了，其实拳师们每次开砖劈石都会对骨骼造成损伤，而且他们。会感觉到骨骼上传来的疼痛，只是年轻气盛，身体修复的快，到老的时侯这些毛病沉积显现出来，那就不简单了，所以俗语说“练拳不练药，到老病壳壳。”
内家拳的拳师一般是靠站桩和药物来修护受损的身体，而且他们身体骨骼皮肉从外表看是会有很大的不同的，而习练内家硬气功的人了，他们的拳骨皮肉外表上和正常人是相差无几的，开砖也是开砖，只是这运气开砖和凭拳骨硬度去开砖，实际区别就在于练内家拳的人骨骼会感觉到疼痛，而习练硬气功的人却不会有丝毫疼痛。这就是内家拳与硬气功最大的区别。
这武徒往后一退，弱了气势，牆少侠乘胜追击，一拳轰然砸去，直袭向那个武徒面门，“彭”一声木棒砸响，一旁的另一个武徒一棒打偏了他的拳势，牆少侠受这力道，一个转身一把抽出背后单刀欲挥。
鑶啷一声，刀光一挥，削断了武徒手中的水火棍。
“刺客，快抓住他。”“快，抓住他。”两旁的护院看见了这一切，觉出不对，纷纷持棍奔向前来。
“呼呼呼”，“呼呼呼”牆少侠还没反应出怎么回事，只听耳边无数棍声呼呼作响，四面八方棍影重重，直向自己袭来。
“彭”“彭”“彭”一瞬间，牆少侠只感觉自己一下挨了十多棍，眼角余光看到木屑沾得空中乱飞，虽然自己筋骨结实，但遭怎么一通狂风骤雨般的暴打，身体还是有点遭不住，一下被打到在地，十几根木棍架住了身体，由人架起，直往正府送去，听后老爷发落。
“错了，错了，这是老爷召进府的贵客，快快放开！”将才陪同牆少侠进府的门卫看见了这情况，连忙跑上前说道。
“哼，这分明是个刺客，待我们交由老爷发落，这事你不必管了，回门口站岗去吧。”护院不由分说，架了牆少便往正府走去，撇下门卫独自一人孤零零的站在庭院中。
这牆少刚才有点被打懵了，一时半会还没反应过来，迷迷糊糊被护院架着，就向正府走去了。