老汉姆还是很负责任的,在给戴飞安排训练之前,他要给这个菜鸟做一次测量。
只有拿到了这些最具体的数字,才好因材施教。
“来,先测测你的体质。”
“体质,怎么测?你这里好像没有仪器吧?”
“不需要!我只是简单地测测,你自己就可以完成。”
自测身体素质,就是测测速度,耐力,柔韧性等测试。
带着戴飞到草坪上,
“来,你从这边全力冲刺到那棵树,再从那棵树折返跑回来。”
戴飞不知道老汉姆要干嘛,他只是照做而已。
噌地一下,戴飞就跑了出去。
老汉姆手中的秒表摁了下去。
很快,戴飞就到了那头,老汉姆记下了时间,不一会儿,戴飞就回来了。
看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁,老汉姆也微微点头。
“现在测测你的心率。”
戴飞的手指搭在手腕关节那儿。
“1分钟到,多少次?”
“100次!”
“不错!”
这样全力跑50*2,之后能保持每分钟100~130次者,说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者,体质一般。心率在每分钟150次以上者,体质较差,该注意加强锻炼。
接着,老汉姆又给戴飞测了几项。
“不错!基础不错,各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”
戴飞偷偷地看了看自己的数据面板,各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛?老汉姆还真没说错。
“再来,我们测测你静态身体素质和能力。”
不多时,一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。
“姓名:ray
身高:165
体重:57.5
臂展:168
站立摸高:212
原地弹跳:72
最大弹跳:83
最大摸高:295
立定跳远:275
3/4场冲刺跑:3.57
50米:6.85
卧推:45公斤卧推13次”
测试的结果虽然有误差,但是,都已经出乎了老汉姆的意料。
不差!
不过,也只是不差!
毕竟第一个数据的165就否定了一切了!
当然,老汉姆可没有否定戴飞。
“接下去,我看看你的球技。”
接着,老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。
半转身过人,抛投,跳投,飞身上篮……
戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢,很是好看。而且都不是花架子,都是非常实用的招数。
戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。
毕竟补偿奖励已经没了,他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛,才能更好地榨干其他学校的高手。
在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后,老汉姆叫停了,
“好了!可以了!”
戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。
“我已经大概知道了你的实力了。今天,我们就先做一些简单的训练吧。”
现在就开始训练,这是戴飞非常乐意的。
“ok!”
“好,我们就从柔韧性开始练,拉伸!拉伸很重要!不管是运动前,还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤,也能延长我们的运动寿命。”
老汉姆看着胖胖的,还挺着个大肚子,让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。
只见老汉姆轻易地弯腰摸脚,双手一上一下很容易在背后牵到了一起,甚至他还能劈叉!
真真的恐怖如斯!
“接下来,到你了。”
“咕嘟~”从没尝试过这些的戴飞咽了咽口水,真是有些怕了,“教练,劈叉就不要了吧?我又不是女人,而且我也不练跳舞,没那个必要吧?”
“谁说没有必要的?你要是练好了,那你将终身受用。”老汉姆只是那么说一句,很快就转为劝退的话锋,“还是说,你现在就要放弃了?”
老汉姆这话一激,戴飞立马咬牙道,“放弃那是不可能的!既然你都能行,我也必须可以!男人就是必须行!”
‘hen~就你这小子还男人?’
老汉姆笑了笑。看到戴飞已经自己开始了,他也是好心地问道:“ray,要不要我帮你啊?”
在做劈叉动作的时候,最怕都就是别人的“帮忙”。
“不用了,我可以的!连老汉姆你这把年纪都能行,我也一定可以!”
90度!
100度!
……
戴飞贱贱地感觉到了痛了。
“嘶~”
“小子,你这样是不行的,长痛不如短痛。”
老汉姆磨搓了双手,向戴飞的双肩抓去。
感受到肩膀上的双手,戴飞瞬间大叫起来,“啊!”
也就是那么一瞬间,戴飞一屁股坐了下去。
“哎?”
想象中的巨痛并没有到来,反而只是那么一丝的疼而已!
'我僵硬的身体什么时候变得如此流弊了?…我果然是天选之子啊!'
“小子,你怎么还傻笑啊?你不痛吗?”
老汉姆同情地看了戴飞一眼。
‘没有哭出来就是好样的!’
说一点不痛那是假的,当并没有那种撕心裂肺的痛。
瘫坐在地板上,戴飞“嘴硬”地给自己打气:
“男人就是不怕痛!你都能做到,我也必须可以!”
他还不忘得意地扬起了下巴。
看到这样的戴飞,老汉姆想起了自己小时候被鲍比那个老太婆陷害摁下去的痛苦,顿时对戴飞也是高看了一眼。
他点了点头,心里赞许道:
‘这倔强的小子!我开始有点喜欢了。’
随后,老汉姆安排的还是柔韧性的拉伸训练。
许多都是老汉姆亲自动手,帮助戴飞开胯、扭身、拉伸肩膀…
看到戴飞龇牙咧嘴的,老汉姆乐得开心。
“小子,这才只是开始啊,你能坚持吗?”
“必须能!男人就是必须无所不能!”
“好!好一句男人就是必须无所不能!”老汉姆高兴地拍手,好久没有的兴奋情绪被这个小子给带动了起来,
“来,我们继续!”
接着,老汉姆安排了平衡球训练,训练戴飞的左右协调性…
…
在戴飞还在做引体向上的时候,老汉姆打开了戴飞的食盒。
煎蛋火腿三明治。
这是鲍比奶奶准备的。
足足有10个!
很显然,不是只给戴飞一个人准备的。
“吧唧,吧唧~~”
就在戴飞的面前,老汉姆直接就着自家的橙汁开吃了。
“咕嘟~”
在做着引体向上的戴飞艰难地咽了咽口水。
可怜的戴飞弱弱地求助:
“教练,我饿了!”
老汉姆无情地拒绝了。
“no!在你完成训练任务之前,吃早餐是不行的。除非,”
“除非什么?”
“除非你现在就放弃啊。那你不仅今天可以吃,你明天也能吃早餐。而且,想怎么吃就怎么吃。”
听到这个,戴飞就不说话了,继续默默地拉引体向上。
这引体向上真不是那么好拉的啊。尤其是肚子饿,面前还有一个“吧唧吧唧”的老家伙在吃着美味早餐的时候。
白了老汉姆一眼,单杠上的戴飞默默地换了个方向,眼不见为净!
谁知,老汉姆竟然直接走了过来。就当着戴飞的面,吧唧吧唧地吃着。
不仅如此,老家伙又一次开口劝退道:
“ray,你放弃吧。引体向上你都做不满的,接下去我的训练会更加严格。你现在放弃,就不用受那么多罪了。”
“哼!我才不会放弃的!你可是我花了100刀的,我才不会放弃的!”
100刀?可不就是那双轮滑鞋。
戴飞不提这个还好,一提这个,老汉姆就更是吃得香甜了。那“吧唧吧唧”声和美味的香气更是肆无忌惮地袭来。
戴飞索性直接闭上了眼。
他还有30个就能结束,可是,越是在单杆上挂着,手臂上的酸胀感越强啊。想要继续下去可是不容易啊。
“还剩下30个!ray,你做不到的,快下来吧!”
“哼!”
戴飞哼哼地瞪了他一眼,在老汉姆惊讶的目光下,戴飞狠狠地咬着牙,手臂突然发力,加速!
“嘿!”
“嘿!”
“嘿!”
……
戴飞突然爆发,30个上上下下就那么瞬间过去。
在戴飞跳下来的时候,老汉姆却只是淡淡一笑,接着又残忍地宣布了下一个训练项目:“还没结束呢?来,50个全场往返跑!”
戴飞一句多余的话都没有多说。
拼体能,没人能比得过我!
“加速,加速!小子,你这样的龟速,还想着进一队吗?你连进二队的实力都达不到。”
场上的戴飞果然加速了。
50个往返跑,戴飞次次都是冲刺跑的速度。
在跑到一半的时候,戴飞就累了,速度骤然减慢。
老汉姆那讨厌的声音又来了。
“快点,快点,你小子是没有吃饭吗?”
听到这话,奔跑中的戴飞幽怨地看了某人一眼。
老汉姆却是看得个正着,还大声地喊了起来,
“小子,你现在还想吃三明治吗?”
奔跑中的戴飞也狠狠地回道:“我现在不想吃三明治了,我想吃点别的。”
老汉姆板着脸:“吃什么?”
戴飞大喊出声:“吃苦!!!”
“噗~哈哈哈~~~”
没绷住,老汉姆直接笑喷了。看着慢了一个来回的戴飞又开始加速跑起来,他摸了摸下巴,若有所思…
……
接下去的几天,戴飞每天除了白天去上课,傍晚跟布莱恩一起混在学校二队训练之外,就是跑到老汉姆家训练。
戴飞不知不觉之间已经把二队的不少人的红丸给摘走了,甚至连几个一队的都被偷走了。
在私下里,戴飞几次向老汉姆提出要求要进一队,甚至还殷勤地给老汉姆送了不少中国吃食。
老头吃得开心了,却是口口声声说着,“在二队是为了你好。在二队能更好地锻炼你的基础能力。”
老头甚至还要求戴飞打扫,除草浇花,擦窗户什么的,甚至还要戴飞做饭给他吃。
戴飞有求于人,没办法啊,都干了!
可是,那些美食戴飞会吃不会做啊!
他只会一个西红柿炒鸡蛋,一个蛋炒饭,一个紫菜汤,然后就不会了。
最后,戴飞还是想到了办法。
戴飞干脆就弄些速冻食品的饺子啊,火锅啊,包子啊。
老头竟然真的都不挑。那些戴飞特意送的鸡爪啊,豆腐乳啊,老头竟然来者不拒。还声称:“要是能吃到那传说中的臭豆腐就好了。”
戴飞也是不得不竖起大拇指。
这老汉姆,牛啊!
偶然间,戴飞发现,老头好像是在忙着写什么报告。每天都在紧赶慢赶的,好像很急的样子。
“老汉姆好像忘记我的事了一样。我这样继续下去,毕业了也进不了一队啊!主线任务完不成,那不就噶比了?不行,这样不行!我必须得想个办法。”
……